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ふくらはぎのマッサージ【誰でも簡単にできる❗️】

体は一日だけで疲労や老廃物が溜まり肩こりむくみの原因になります。それを少しでも体が楽になるよう！コリやむくみがひどくならないよう！に毎日のストレッチはとても大切です☺️💕

まずは【ふくらはぎ】からですが、、、、
皆様はふくらはぎのストレッチとかやっていますか？
足は歩いたり体を支えたりと一番筋肉を使うとこであります。筋肉を使いすぎると疲労が溜まり硬くなってしまうので
ふくらはぎのストレッチは毎日やることが一番ベスト！

その簡単にできるストレッチをお伝えします！

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