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何をしても痩せないとお悩みの方へ😢　
基礎代謝ってご存知ですか？
基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーのこと！
基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多いということです。特に運動をしなくても多くのカロリーを消費するので、「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。
女性のピークは12~14歳と言われ、その後加齢とともに徐々に基礎代謝は下がっていきます⤵️

　基礎代謝は筋肉量や体質など、さまざまな要素から影響を受けるため、運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、上げていくことができるんです☝️

基礎代謝を上げるためには…
⭐️筋トレ　
⭐️ストレッチ　
⭐️有酸素運動　
⭐️水分をしっかり摂る　
⭐️身体を温める食べ物を摂る　
⭐️腸内環境を整える　
⭐️入浴　
などの方法があります。

これらをいきなり始めるのは辛いという方には、ぜひリンパマッサージがお勧めです！
血液やリンパの流れを促し基礎代謝をあげるのと同時に、固まっているセルライトを分解し、老廃物として排出されやすい状態へ導けるんです。
基礎代謝をあげることにより、痩せやすい体質に変化していきます。
効率的にダイエットしたい方は、是非リンパマッサージを取り入れてみて下さいね😌

 

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