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みなさんこんにちは♪
11月とは思えないほど暑い日が続きましたが、体調など崩されていませんか？
今日からやっと昼間も気温が下がってきました。夜はさらに冷えるので、体を温めるためにも、お風呂に浸かりましょう🛁

お風呂に入るのめんどくさーい！いつもシャワーだけ！って方もいらっしゃると思いますが…
実はお風呂に浸かるメリットって、こんなにあるんです！
☟☟☟
リラックス効果　
血行促進　疲労回復　
むくみ解消　
ダイエット効果　
寝つきが良くなる　

これだけメリットがあると入らない訳にはいかないですよね？笑

さて、そんなお風呂の1番良い入り方ですが…リラックスやストレス解消の面から、40℃くらいのお湯に10分程度浸かるのが最も効果があると言われています💫
40℃くらいという、熱すぎない温度にしておくことで、リラックスして副交感神経が優位な状態となりやすく、またのぼせるなどいったリスクも少なくなります。
目安としては、顔や額が汗ばんでくるくらいまで！
入浴後は、湯冷めしないよう、きちんと水分を拭き取ることも大切ですよ。また、水分補給も忘れないようにしましょうね😊

創BODY DESIGN 湘南台店
〒252-0804
藤沢市湘南台5-4-8
湘南台リリエンハイム 202
Tel: 0466-47-6366

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